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寒假爵士舞第一期即将结课,第二期火爆报名中,1月23日开课.约吗?2018做最美的舞王!

湘乡健与美健身 2020-10-16 15:57:19



 健与美2018寒假专业爵士舞班第一期即将结课,第二期火爆报名中,1月23日开课。

约吗?2018做最美的舞王!

本期导师——旷老师擅长韩舞,POWER JAZZ ,urban dance 。

教学经验丰富,上课严谨负责

见识一下旷老师的舞蹈功底吧


身体动起来,保持良好的身体状态和精神状态,
美美的迎接又一年春天!

请欣赏2018年寒假班第一期学员上课花絮,过两天会有精彩的毕业舞蹈视频哦,敬请期待


2017年学员风采


速速报名

健与美2018JAZZ寒假速成班,区区500元就可以学会2套成品舞蹈,加入我们,下一个蜕变的就是你!


招生对象:

初级班:.喜爱舞蹈就可以,零基础教学

中级班:有一定的舞蹈基础
教学内容:

1..舞蹈形体,站,走,
2.舞蹈基本功,软开,头,肩,胸,跨
3..舞蹈成品舞,完整的音乐,完整的舞蹈,包教包会
4..体能全面训练
 每班限10人,名额有限,报名从速!

上课时间

专业爵士舞速成班一班:

2018年1月23日——2月28日

(随到随学)

20课时(每课时60分钟)

每天13:00—14:00

上课地点:健与美华泰店


专业爵士舞速成班二班:

2018年1月23日——2月28日

(随到随学)

20课时(每课时60分钟)

每天10:00-——11:00

上课地点:健与美东山店

收费标准

 月卡:500元(20课时),学会2个成品舞及节奏教学

(前10名送价值180元的健身周卡一张)

连报两期直减100元

另:一对一私教课程7折优惠中,请提前报名预约上课

教学目标:


健与美 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型时尚热舞,是属于一种外放性的舞蹈。爵士舞能轻松的锻炼到背部、胸部和腹部等,能达到减肥塑身的效果。
俗话说女人背厚1公分,人显老3岁,那么健与美爵士舞能帮您达到怎么样的塑身效果呢?下面为您一一解答:

腰:迷人在腰

1、腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着 的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄 弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象, 堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。

2、腰也是人体的带脉区,是督脉和任脉经过的地 方,脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。 气不顺:出现头部缺氧状态,头晕、头痛、失 眠、多梦、记忆力下降。血流受阻:易形成低 血压和三高,三高在医学界的死亡率是最高 的,所以,医学调查数据显示:腰大1公分寿命 缩短1岁

和水桶腰说byebye!想要拥有迷人纤细的小蛮腰,却不想做痛苦有烦躁的仰卧起坐,那么爵士舞就是让你瘦腰。其实只要我们每天拿出一个小时,来段热辣的性感健身 jazz,就可以活动筋骨、锻炼身体,同时兼获细腰翘臀,培养婀娜身姿,一举数得!

  爵士舞是一种充满活力和创造力的舞蹈, 它可以令女人的性感、妩媚尽在流畅的舞步中得以展现。


 


背部:背厚1公分人显老3岁  千金难买老来瘦。

俗话说背厚薄如纸最健康。后背的脊椎是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管 都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。所以脊椎的健康决定人体的健康!

健与美 爵士热舞属于全身性耗脂运动,并且它以身体的腰部和臀部运动为重点,以身体的脊椎训练为核心,矫正强化背部脊椎。另外,健与美爵士舞蹈本身就具有很鲜明的特色,它个性鲜明,舞蹈动作奔放优美,令人身心愉悦,可以使我们迅速忘记生活工作的压力和疲劳,放松我们的神经。 

爵士舞比起其他种类的舞蹈,更能雕塑背部及手臂的线条,透过舞蹈动作的延展性及瞬间爆发力,能让松垮的背部及蝴蝶袖变得更紧实。练习时可搭配一些有节奏性、拍子不要太快的音乐,让每个动作做起来不但可保持弹性且具有节奏感。

腿:美不美看大腿

如果您对自己的大腿和小腿上多余的肉都不满意,就想做一个性感的妖媚妹,那我想性感多姿的爵士舞是非常适合你的。因为爵士舞不仅仅运动量大,活动范围大,而且舞蹈的幅度也较大,对于减肥者全身都有很好的锻炼和健美瘦腿的效果,是非常理想的全身减肥舞蹈。特别是爵士舞的一些脚步练习以及侧腰、踢腿可以帮助拉伸腿部肌肉,塑造完美的腿部线条。


腹部:迷人马甲线轻松塑造

腹部肌肉松弛,脂肪过多,都是让你看上去像"小腹婆"的原因,是身材的杀手。

爵士舞的基本站姿,为让身体曲线挺拔好看,须把肩膀往后拉、挺直上身,并且练习夹臀往前推的动作,对于腹部和臀部侧边赘肉都有紧实效果。 平常生活中,人的腹部一般不容易活动到,而爵士舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。

我们练习舞蹈,不仅为了塑造身材,还注重个人气质的提升。爵士舞艺术感很强,主要锻炼个人表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。新爵士舞追求愉悦、活泼、趣味性,相比于健身操,它的优势在于可以完全自由自在地跳,讲究随意性,旨在完完全全地释放身心。

健与美 爵士舞舞蹈散发出的愉悦气氛和快乐精神非常有感染力。时尚、性感、劲爆,让舞者举手投足间魅力十足,让你独具个人风格。

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       15675872822唐权

健身地址:汽车站广场华泰国际大酒店B栋4楼健与美健身会所华泰店

            东山新城政务中心旁南岸水乡二期商城二楼健与美健身会所东山店