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在学爵士舞时,最不应该忽视的脚踝力量训练

爵士舞 2021-01-03 08:39:54

 
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脚踝的力量,决定着你的站立、旋转和跳跃时的稳定核心,而舞蹈中必不可少的移动中,脚踝力量能让你的脚步更加轻快而有力。



站姿准备

身体不能前倾或后仰、膝盖伸直、五指抓地




[动作基本要领]

动作时,膝盖以上保持直立、静止、放松,膝盖不能弯曲,依靠脚踝力量慢速上推、下放。

动作以8拍为一组,两拍一个动作,用心感觉脚踝的力量。



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