手部动作：
左手抬起放头后部，右手放腰部
跳动时换手，换三次
换手同时做扩胸动作
挺起胸部，翘起臀部
腿部动作：
斜角45度站好
双脚打开，膝盖微蹲
跳两次跳回正面
左脚往右前迈步，同时顶起左胯，再回位
注：视频教学为镜面教学
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