60秒瘦身瑜伽动态图,超强减脂,超简单!

2023-05-10 14:56:27

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瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~



01

双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作。





02

双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作。






03

单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难





04

并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲。






05

前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~




06

这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦!



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