又到了年尾了！
九妹最近收到很多这样的留言：
九妹看到后，淡定笑了笑
马上给老铁们支了一招
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瑜伽是一种能让身体和心灵和谐统一的运动方式，经常练习瑜伽能够促进血液循环、增强体力和灵活度、释放压力、增强自信心和塑形！
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爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，要追求愉快、活泼和自由自在的跳；学习爵士舞并能促进注意力的集中、身体的柔韧、四肢的灵活、脑功能的协调…
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学习肚皮舞无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
成人芭蕾形体
芭蕾形体训练与通常的健身房中的运动及健美操不同，芭蕾的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，动作的强度相对不是很大。经过这样的训练，减肥的效果不错，这样既可以消耗脂肪，又不会形成结块的肌肉！
少儿中国舞
舞蹈动作是无声的语言，孩子们常常依靠丰富的想象和心灵的感悟去表现这些动作的内涵。而这些动作又能激发、启迪他们产生丰富的联想，开拓创造性的思路。
少儿街舞
少儿街舞是训练小肌肉群的运动，他很好的弥补了其他健身项目的局限，使锻炼更全面，锻炼舞者的协调性和舞感，以及肢体灵活性，提高协调能力。
少儿拉丁舞
火热的拉丁舞激情浪漫又富有活力，练习拉丁舞既能保持身体形态的挺拔，也可以强身健体、避免肥胖或瘦弱。
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