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想要更好地学习爵士舞,这些干货你需要知道

中国舞蹈网 2020-11-21 11:59:52

爵士舞

爵士舞是一种充满动感的多元化节奏型舞蹈,属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快,活泼,有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态,舞蹈的动作及音乐极富节奏感,经常练习可达到身体放松及运动的效果。爵士舞可以表达表演者的热情奔放、充满青春跃动感受,以心灵及身体去感受,将舞蹈化为艺术表现出来,也是一种发泄和表达自己情绪的好方法



那么在学习爵士舞的过程中需要注意哪些技巧训练方法呢?


01
如何练习控制?


首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。

然后是肌肉方面的强化,就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

最后就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身与舞蹈本身的理解和想法,这完全是出于身体本能对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。


02
如何练习爆发?


对于初学者来说,力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说,通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲,次数可在15次到25次之间。相信一个月后就会感觉到区别,并且大家不用担心手臂会变粗,腿变粗等。另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。



03
如何调整张力与力度?


在张力与力度之间,张力越大,力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。对于中国舞者来讲,要把张力和力度同时做到比较困难,毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断的练习再练习,强化肌肉素质,让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。


04
如何增强律动?


首先多听音乐,比如说HIP-HOP、R&B、POP、Reggae,House等。律动先是大脑对音乐的理解,然后是身体对音乐的感觉,最后再是律动(身体随着音乐动)。让身体接触不同的舞蹈动作,以便让身体灵活性与协调性得到提高。最后是情绪上的律动,舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格,由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪!所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感,训练自己的对于情感上的控制与律动。



05
如何增强律动?


要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立,选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧,上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好,练习自己的重心与脚尖的控制力。支撑腿要保持直立。也有屈腿转的,不过先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了!转圈时要注意"留头、甩头"!


06
如何训练柔软度?


在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。



当你了解爵士舞之后可能会觉得它与其他舞种相比其实并没有那么难,跳久了中国舞、芭蕾舞,你有没有想过尝试学习其他风格舞蹈呢?难道不想紧随潮流跳一跳热情奔放的爵士舞或者帅气酷炫的街舞吗?



小编觉得无论是跳爵士舞还是街舞,每一位舞者都很厉害很帅气!如果你同时会这两种舞蹈,那么你可能将是小编所崇拜的下一位“男神”“女神”呦~如果你还未接触过但已经心动想学,那么小编就来给大家送来新年的福利~不管你是舞蹈爱好者还是舞蹈教育工作者,这里有让你心动的培训课程等着你!


MDC红房子crazy camp-MDC红房子crazy camp

上课时间:2018-01-09 至 2018-01-13

上课地址:湖南 长沙

课程介绍:MDC红房子crazy camp是MDC红房子入驻中国后开设的首个camp,为期5天,共18节课。并邀请了来自美国红房子本部的三位大师Anze Skrube、FeFe Burgos、Brandi Chun进行授课。让学员能够接触到来自MDC红房子的最专业的舞蹈培训。由MDC红房子本部老师根据学员表现,进行考核。分为优秀、良好、合格、不合格四项。参加课程学员均可获得MDC红房子crazy camp证书。

师资介绍:

Anze Skrube:集爵士乐、踢踏舞、街舞和其他多种舞蹈的舞蹈大师。美国著名流行乐男歌手Chris Brown 御用编舞师,美国节奏蓝调歌手亚瑟小子的御用编舞师,迈克尔杰克逊与Timberlake 御用舞者,美国著名歌手Prince御用编舞师,授课于美国红房子总部,是美国洛杉矶红房子主要舞蹈老师之一。

Brandi Chun:集芭蕾、现代舞、爵士、Hip Hop、popping、waacking、 vogueing等舞种于一身的全能舞者。世界流行乐天王Michael Jackson“One" 舞团成员兼领队,《A Place with No Name》MV编舞及舞者出演,世界著名天后级女歌手Beyonce knowles《Run the World》MV 舞者出演,世界著名说唱女歌手lggy Azalea 《The Team》MV 舞者出演,世界著名音乐颁奖典礼Soul Train Awards 舞者,授课于美国知名工作室MDC红房子。

Fefe Burgos:美国MDC红房子授课舞蹈老师。学习和精通各种舞蹈风格, 如 hip-hop, housing, poping, dancehall和streetjazz。参与克里斯布朗的巡演, 迪斯尼的舞动青春,在电视剧帝国中出演。参与克里斯布朗的音乐视频Party和皮亚米娅(美国创作型女歌手,目前居住在洛杉矶)Do it again音乐视频的编舞工作。

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客服:4008081758





全国爵士舞师资班-全国爵士舞师资班一二级

上课时间:2018-01-29 至 2018-01-31

上课地址:浙江 宁波

课程介绍:中国艺术职业教育学会爵士舞考级教材,是全国唯一盖戳文化部认可的爵士舞考级教材,也就是唯一资质认证的爵士舞考级教材!引进国际最新的教学理念,由德国籍华裔舞蹈教育家任璐主编。教材专业、系统、新颖、时尚、训练方法科学、安全、符合当下的儿童心理特点!为了解决和提高并规范您在舞蹈教学中的爵士舞元素、考级组合的教学内容、训练方法、动作规范及气场、音乐节奏的训练方式方法,所以全国爵士舞考级中心爵士舞教师班宁波站来了。

课程内容:童趣的一二级以娱乐教学为主,适用年龄:4-6岁

蹦蹦跳跳学爵士,英语说读超前酷,跟着节拍动动扭,童心趣味真是Q。

优惠活动:三人同报每人优惠100元(报名费用1850元)

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客服:4008081758





全国爵士舞师资班-全国爵士舞师资班新三四级

上课时间:2018-01-29 至 2018-02-01

上课地址:浙江 宁波

课程内容:三、四级 嘻哈jazz 适合6-8岁的儿童。

嘻嘻哈哈一起律动,哇啦哇啦酷感十足,神奇之手七上八下,魔法舞步霸气夺人。

优惠活动:三人同报每人优惠100元(报名费用1950元)

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客服:4008081758





全国爵士舞师资班-全国爵士舞师资班五六级

上课时间:2018-02-02 至 2018-02-05

上课地址:浙江 宁波

课程内容:五六级 快乐Jazz(百老汇爵士) 适用年龄:7-9岁

术语呱呱念起,节拍砰砰舞出。学会想象模仿,百老汇感觉真爽。

优惠活动:三人同报每人优惠100元(报名费用2080元)

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