你们想要知道的:舞蹈初学者如何开肩~

2023-05-18 23:00:13

之前有宝宝私信小编

说想了解如何开肩

所以贴心的小编

来给你们分享开肩小知识辣~

开肩对女生有一个很大的好处

就是不会驼背

气质也就自然会散发出来

所以快快学起来吧~

开肩就是让肩膀

在自然放松的情况下

尽量往肩后延展

让两个肩胛骨靠紧挺胸

把脖子以下锁骨部分尽量往外送

注意在开肩之前一定要做好热身运动

最好出一身汗

这样开的肩没有那么疼

而且不做热身运动直接开的话

肩部容易受伤

一

面对把杆，双腿直立，双脚打开与肩同宽的距离，双臂收紧伸直打开与肩同宽，手臂搭在把杆上，低头，翘屁股，压肩膀的力度点用在肩胛那块。(感觉肩胛撕鸡腿一样的疼痛)。

二

趴在地板上，让人用膝盖顶住被压者胸腰以上部位，膝盖一定要居中。被压者低头，压的人来拉其双臂，膝盖和手臂成对抗力量。

三

站在把杆里面，面朝墙壁，二位脚半蹲姿态，双臂互握肘关节，低头，把胸腰以上部位和把杆平齐，让别人用力将互抱的双臂向把杆外搬。

四

身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，让人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。

五

面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后让别人的膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。

今天的推送就是这样的啦

你们有没有学到几招呢~

其实开肩还有很多方法

不止小编说的这几种

想学习更多舞蹈小技巧就来蔚格艺术中心吧

一票在手，通玩双十二N场活动

超值100=300元学费+疯狂礼包+200元尊享福卡

抢票方式：蔚格艺术中心前台或联系各任课老师均可抢购！

蔚格艺术中心

舞动思维色彩

蔚格艺术中心隶属于智博威教育集团，致力于为青少年儿童提供舞蹈、美术、口才等系列素质能力培养课程。智博威教育集团始终注重孩子知识、素质和综合能力的提升，培养孩子的完整人格，促进孩子全面发展！

地址：海关东路14号（海关路与琵琶山路交汇处济宁市城乡规划局东邻）

咨询报名电话：2107227 2107337

大家在看