TS DANCE课程介绍——爵士舞

2023-05-10 14:56:27

小伙伴看完这个视频以后想必对爵士舞的魅力已经有所了解了，爵士舞就是一种年轻、活力的象征，也是展现自己个性和表达自己情绪非常好的一种方式。爵士舞也我我们TS DANCE王牌课程之一哟~！

关于爵士舞

爵士一词本来是舞蹈音乐，在音乐用语的 “Jazz” 是在1900年以后才被使用，在那以前似乎叫做“jazz”，随著1880年爵士乐的诞生，配合而生才有一词；又因爵士乐在演奏上，一向相当热闹，才会有喧闹，狂躁、活泼之意的解释。

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

跳爵士舞有哪些好处？

一、锻炼心肺耐力

一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时。

二、锻炼肌力和肌耐力

爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好。

三、锻炼柔软度

在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。

四、锻炼协调性、灵巧度和平衡力

协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

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