教学丨爵士舞基本功教学第1讲【头部基础训练】

2023-05-10 14:56:27

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爵士舞基本功教学第1讲【头部基础训练】

（视频来源：单色舞蹈）

爵士舞头部基础训练

头部动作一般包括前、后、左、右四个部分，所有的动作均是朝向地面，所以在练习时尽自己最大的努力把每个动作做到最大。

向前的时候以让下巴碰到锁骨为佳，向后时以头仰成地面呈同一水平线为佳，向左时以头点到肩膀为佳，右同理。

所有的动作都不是一蹴而就，需要初学者不断努力。

头部力量训练讲究节奏和利落，每个动作的起止都要带上节奏，动和停切忌拖泥带水。

方法：寻找节奏感强的音乐，跟着节奏律动。前后左右一圈，前左后右一圈，右后左前一圈，依次往复。自己根据熟练程度把握动作节拍，刚开始可以四拍一个动作，后面加快一拍一个动作，再加快一拍两个动作的训练。

Tips

1、基本功须每天练习才有效果

2、注重律动的节奏感和快速，每个动作要含带力量和节奏，跟着节拍不要错

3、练习时身体的每个部位是分开的，切忌训练时把单个部位变成整个身体运动

4、动作拉伸要极致，把动作拉伸到最大的范围为止

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